Desayuno healthy: 4 Mason jars de cereal y fruta

Seamos realistas, las mañanas pueden ser bastante agitadas y no siempre tenemos tiempo de ser creativos, especialmente cuando se trata de tomar decisiones saludables para la comida más importante del día: el desayuno.

Pero la falta de tiempo no significa que no podamos desayunar de manera healthy; si estás decidido a cambiar tus hábitos alimenticios, te encantará saber cómo mantenerte en el camino correcto con una simple planificación y unos pocos frascos de vidrio. Los puedes preparar en la noche anterior, refrigerarlos y llevártelos a donde sea. Estas son nuestras sugerencias de 4 combinaciones healthy de cereal con fruta que seguramente amarás:

      • Cheerios + Kiwi:

½ taza de cereal Cheerios
¼ manzana, rallada
½ taza de leche de arroz o descremada
½ cucharadita de canela
Rebanadas o trocitos de kiwi al gusto

      • Fitness + Plátano

½ taza de cereal Fitness
½ taza de yogurt natural bajo en grasa (o yogurt griego)
½ cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharadita de canela
Rebanaditas de plátano
Almendras al gusto

      • Nesquik + Fresa:

½  taza de cereal Nesquik
½  taza de leche de arroz o descremada
½ plátano en papilla
Nuez troceada al gusto
Trocitos de fresa al gusto

      • Corn Flakes + Mango

½ taza de Corn Flakes
½ taza de yogurt natural bajo en grasa (o yogurt griego)
2 cucharaditas de chía

½ cucharadita de extracto de vainilla
Trocitos de mango al gusto

 

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